Iikka Turja

Aloitamme työskentelyn siitä mikä on sinulle tärkeää. Esimerkiksi toive oman elinvoiman lisääntymisestä, paha olo, vaikeudet ihmissuhteissa, vaikeus elää elämää oman potentiaalin mukaan. Kuuntelen paitsi sitä, mitä kerrot, myös sitä, miten sen kerrot kehollasi ja äänelläsi. Autan sinua tunnistamaan miten keskeytät tai muuten vaimennat itseäsi, tunteitasi, liikkeitäsi, havaintojasi ja ajatuksiasi, kenties tottumuksesta, häpeästä, itsekriittisyydestä tai ahdistuksesta johtuen. Kun luontainen ilmaisuvoima tällä tavoin vaimenee, on vaikea saavuttaa tyytyväisyyttä. Kokemukset jäävät kesken ja ilmenee oireita.

Miksi näin tapahtuu? Itsen keskeyttäminen on ollut tarvittava ja hyödyllinen, luova sopeutuminen aiempaan ympäristöön joka ei tarjonnut tarpeeksi tukea. Autan sinua tunnistamaan terapiasuhteen sisällä näitä kokemuksesi keskeytyksiä ja miten milloin ja missä niin teet. Löytämällä arvostuksen tälle vanhalle itsesäätelyn tavalle, voit alkaa liikkua kohti tyydyttävämpää elämää. Spontaanius, aitous ja luovuus voi palata. Valintojen mahdollisuudet ja käsityksesi itsestäsi laajenee.

Sinun ei tarvitse odottaa diagnoosia tai kriisiä hyötyäksesi terapiasta. Kohtaan sinut kuitenkin ihmisenä ihmiselle enkä typistä sinua vain ongelmiisi.

Aluksi tehtäväni on luoda turvan kokemus meidän välille. Riittävän turvan tuella voit alkaa syventää tiedostustasi - huomiokykyä, vastuunottoa, itsetuntemusta, itsen hyväksyntää ja kykyä tavoitella tarvitsemaasi. Tiedostamista voi syventää kokeilemalla jotain uutta. Tarkoitus ei ole antaa sinulle valmista mallia siitä, miten "pitäisi" olla – vaan antaa sinun itse tunnustella, miltä kokeilu tuntuu ja mitä haluat sillä tehdä. Näissä yhdessä muodostamissamme kokeiluissa vain luovuus on rajana. Itselleni luontevimpia ovat kehollisuuteen sekä sisäisten ristiriitojen väliseen dialogiin liittyvät kokeilut, mutta räätälöimme työskentelyn aina sinun tarpeisiisi.

Tavoitteeni ei ole tehdä sinusta riippuvaista terapiasta. Haluan, että terapian jälkeen sinulla on aiempaa enemmän sisäistä tukea kohdata vaikeita tilanteita.

Terapia on onnistunut kun tiedostat tarpeet, kehon ja tunteet paremmin ja sinulla on kykyä tyydyttää niitä. Näin muutoksesta tulee sellaista joka voi jatkua terapian ulkopuolella.

Amor fati, oman kohtalon rakastaminen, on filosofi Friedrich Nietzschen tunnetuksi tekemä ajatus ja yksi työni inspiraation lähteistä. Sinun ei tarvitse muuttua joksikin muuksi – riittää, että tulet sellaiseksi, jota jo olet.

Toiveeni on, että voit terapian myötä elää elämääsi omannäköisenä ja autenttisena. Että olet paremmin kosketuksissa itseesi ja sitä kautta muihin ihmisiin. Kun itsetukesi vahvistuu, uskallat ilmaista itseäsi vilpittömästi – ja samalla kunnioittaa sitä, miten vaikutat muihin. Ihmissuhteille syntyy tilaa syventyä, ja rohkenet tehdä valintoja elämässäsi.

Minulle luontevinta työskentelyalaa on ihmisen elävyyden palauttaminen ja vahvistaminen. Spontaanius, luovuus ja leikkisyys mahdollistuu mikä luo edellytyksiä elämisen keveydelle.

• Masennus
• Ahdistuneisuus
• Pakko-oireisuus
• Kehityksellinen ja kompleksi traumatisoituminen
• Dissosiaatiohäiriöt
• Riippuvuudet
• Persoonallisuushäiriöt, erityisesti epävakaa ja narsistinen persoonallisuushäiriö
• Unihäiriöt
• Uupumus

• Tunnesäätelyn vaikeudet
• Estyneisyys
• Häpeä
• Viha
• Pelko
• Suru
• Turtuneisuus
• Tyhjyyden tai merkityksettömyyden kokemus
• Fyysiseen sairauteen sopeutuminen
• Ihmissuhdeongelmat
• Vanhemmuuden haasteet
• Itsetuhoisuus ja itsen vahingoittaminen
• Henkisen heräämisen aiheuttamat kriisit
• Maailmankuvan muuttuminen äkillisen tapahtuman seurauksena
• Psykedeelikokemusten integraatio

We begin with what matters to you. Perhaps a wish for more vitality, a sense of unease, difficulties in relationships, or a struggle to live up to your full potential. I listen not only to what you say, but to how you say it — through your body and your voice. I help you notice how you interrupt or otherwise limit yourself: your feelings, movements, perceptions, and thoughts — perhaps out of habit, shame, self-criticism, or anxiety. When your natural expressiveness is muted this way, satisfaction becomes hard to reach. Experiences stay unfinished, and symptoms appear.

Why does this happen? Interrupting yourself might have been a necessary and useful, creative adjustment to an earlier environment that didn't offer enough supportive ground. Within our therapeutic relationship, I help you recognize these interruptions in your experience — how, when, and where you make them. By finding appreciation for this old way of regulating yourself, you can begin moving toward a more satisfying life. Spontaneity, authenticity, and creativity can return. Your range of choices and your sense of self can expand.

You don't need to wait for a diagnosis or a crisis to benefit from therapy. I meet you as one human being to another — I won't reduce you to your problems.

At first, my task is to create a sense of safety between us. With enough safety in place, you can begin to deepen your awareness — your capacity to notice, to take responsibility, self-knowledge, self-acceptance, and the ability to pursue what you need. Awareness can be deepened by experimenting with something new. The point isn't to hand you a ready-made model of how you "should" be – it's to let you sense for yourself what the experiment feels like and what you want to do with it. In these experiments we shape together, only creativity sets the limit. The ones that come most naturally to me involve experiments with the body and dialogue between inner conflicts, but we always tailor the work to what you need.

My goal isn't to make you dependent on therapy. I want you to leave therapy with more inner support for facing difficult situations than you had before.

Therapy has succeeded when you're better able to recognize your needs, your body, and your feelings, and you have the capacity to meet them. That way, the change becomes something that can continue beyond therapy.

Amor fati, the love of one's fate, is an idea made famous by the philosopher Friedrich Nietzsche, and it's one of the inspirations behind my work. You don't need to become someone else – it's enough to become who you already are.

My hope is that through therapy you can live your life in a way that's authentically yours. That you can be more in touch with yourself, and through that, with other people. As self-regulation increases, you'll dare to express yourself sincerely – while also respecting the impact you have on others. Relationships deepen, and you find the courage to make important choices in your life.

The area I feel most at home working in is restoring and strengthening a person's aliveness. Spontaneity, creativity, and playfulness become possible, which creates the conditions for lightness in living.

• Depression
• Anxiety
• Obsessive-compulsive symptoms
• Developmental and complex trauma
• Dissociative disorders
• Addictions
• Personality disorders, especially borderline and narcissistic personality disorder
• Sleep disorders
• Burnout

• Difficulties with emotion regulation
• Inhibited being
• Shame
• Anger
• Fear
• Grief
• Numbness
• A sense of emptiness or meaninglessness
• Adjusting to physical illness
• Relationship difficulties
• Challenges in parenting
• Suicidality and self-harm
• Spiritual emergencies
• A shifting worldview following a sudden event
• Integration of psychedelic experiences